АШТАНГА И ИНЬ ЙОГА
БАД ХОФГАСТАЙН

Йога для спорта это пятидневный курс который включает:

  • созданная для вас последовательность асан и пранаямы
  • план тренировок
  • план питания
  • вегетарианский аюрведический завтрак
  • проживание

Если вы любите спорт и хотите улучшить свои показатели с помощью йоги этот курс для вас. Добавление йога практики к рутинным тренировкам безоговорочно оказывает значительное положительное влияние на производительность. Мы создаем йога последовательности для скалолазов, велосипедистов, бегунов, лыжников / сноубордистов и спортсменов, специализирующихся на выносливости.

Дыхание
Асана – это отличное дополнение к любой тренировке, но мы также знаем, что ключ к успеху в любом виде спорта — это дыхание. Мы познакомим вас с пранаямой и создадим особую последовательность, которая поможет вам лучше контролировать свое дыхание.

План тренировок
Норберт будучи спортсменом имеет огромный опыт тренировок и восстановления. Он проанализирует вашу производительность (базовую силу, активную гибкость, напряжение тела и т. д.) и составит план тренировок, который сделает ваши слабые места сильнее.

План питания
Исходя из ваших предпочтений в еде, целей и телосложения, мы составим для вас сбалансированное меню. Пожалуйста, обратите внимание, что наши планы питания НЕ основаны на отказе от каких-либо продуктов и просто сокращении калорий. Главный принцип — это увеличение потребления здоровой пищи, а также увеличение/уменьшение потребления определенных нутриентов (в зависимости от вашей цели). Во время тренинга вам будут подавать айерведический завтрак, но при желании вы сможете пообедать/поужинать невегетарианскими блюдами.

 

Пример целей обучения:

  • Увеличение диапазона движений
  • Работа над активной и пассивной гибкостью
  • Понятие энергетических замков (бандх) и их применение в спорте
  • Повышение силы корпуса и напряжения тела
  • Обретение контроля над дыханием

Перед тем как вы приедете на курс мы проведем одну или две видеоконференции, чтобы собрать как можно больше информации о вашем теле и целях. Затем мы составим план тренировок и по приезду мы при необходимости изменим его в соответствии с вашими потребностями.

АШТАНГА И ИНЬ ЙОГА
БАД ХОФГАСТАЙН

Йога для спорта это пятидневный курс который включает:

  • созданная для вас последовательность асан и пранаямы
  • план тренировок
  • план питания
  • вегетарианский аюрведический завтрак
  • проживание

Если вы любите спорт и хотите улучшить свои показатели с помощью йоги этот курс для вас. Добавление йога практики к рутинным тренировкам безоговорочно оказывает значительное положительное влияние на производительность. Мы создаем йога последовательности для скалолазов, велосипедистов, бегунов, лыжников / сноубордистов и спортсменов, специализирующихся на выносливости.

Дыхание
Асана – это отличное дополнение к любой тренировке, но мы также знаем, что ключ к успеху в любом виде спорта — это дыхание. Мы познакомим вас с пранаямой и создадим особую последовательность, которая поможет вам лучше контролировать свое дыхание.

План тренировок
Норберт будучи спортсменом имеет огромный опыт тренировок и восстановления. Он проанализирует вашу производительность (базовую силу, активную гибкость, напряжение тела и т. д.) и составит план тренировок, который сделает ваши слабые места сильнее.

План питания
Исходя из ваших предпочтений в еде, целей и телосложения, мы составим для вас сбалансированное меню. Пожалуйста, обратите внимание, что наши планы питания НЕ основаны на отказе от каких-либо продуктов и просто сокращении калорий. Главный принцип — это увеличение потребления здоровой пищи, а также увеличение/уменьшение потребления определенных нутриентов (в зависимости от вашей цели). Во время тренинга вам будут подавать айерведический завтрак, но при желании вы сможете пообедать/поужинать невегетарианскими блюдами.

 

Пример целей обучения:

  • Увеличение диапазона движений
  • Работа над активной и пассивной гибкостью
  • Понятие энергетических замков (бандх) и их применение в спорте
  • Повышение силы корпуса и напряжения тела
  • Обретение контроля над дыханием

Перед тем как вы приедете на курс мы проведем одну или две видеоконференции, чтобы собрать как можно больше информации о вашем теле и целях. Затем мы составим план тренировок и по приезду мы при необходимости изменим его в соответствии с вашими потребностями.