АШТАНГА И ИНЬ ЙОГА
БАД ХОФГАСТАЙН
*** Перед посещением занятий, всегда бронируйте место через WHATSAPP или EMAIL ***

Инь йога

Это неторопливая практика, объединяющая в себе принципы традиционной Китайской медицины и йога асан. Ее главное отличие от других направлений — это абсолютная пассивность. Целью такой практики является расслабление мышц, что позволяет асанам на прямую воздействовать на фасциальную ткань. Такой метод позволяет улучшать подвижность и гибкость на более глубоком уровне и как следствие, этот результат является более долговечным.

Инь йога — это отличный выбор для новичков и тех, кто предпочитает медленную медитативную практику. Асаны здесь выдерживаются дольше (1.5-3 мин), а переходы между ними мягкие.

Для того чтобы ваша практика была на высшем уровне, на наших занятиях мы используем болстеры из натуральной шелухи полбы и экологичные пробковые блоки.

Норберт и Суря сертифицированные преподаватель Инь йоги. Они аккредитованы Натальей Ким одной из первых учениц Пола и Сьюзи Грилли.

 

 

Аштанга йога (Майсур и под счет)

История Аштанга виньясы уходит к истокам современной йоги и ее родоначальнику Шри Тирумалаи Кришнамачарье. В своей Йога Макаранде он охватывает более 40 асан аштанга йоги, в очень приближенной последовательности к той, что мы практикуем сегодня. После Шри Кришнамачарьи его наследие было продолжено его учениками, среди которых хорошо известные БНС Айенгар и П.Джойс.

Аштанга йога-это динамичная последовательность, в которой асаны связаны через виньясу. Все асаны в практике выполняются последовательно и непрерывно. Отличительной чертой этого стиля является дыхание Уджаи, техника дыхания, при которой горло сжимается до тонкой щели. Помимо асан и дыхания, есть еще один важный аспект практики- это дришти или направление концентрации. Только в присутствии всех трех компонентов практика считается полноценной.

Каждая практика начинается с пяти кругов Сурья Намаскара А и пяти кругов Сурья Намаскара Б, далее следуют асаны стоя, асаны сидя и завершающая последовательность. Каждое движение в практике имеет фиксированные вдох/выдох и дришти.

Класс под счет не требует того, чтобы практикующий знал последовательность наизусть и допускает присутствие новичков (при условии, что они готовы визуально ориентироваться на других практикующих). При посещении класса Майсур необходимо иметь общее представление о практике и при необходимости ориентироваться по постеру асан (его можно приобрести в студии).

Аштанга йога отлично подходит тем, кто хочет иметь серьезную йога практику и тем, кто хочет стать сильным и гибким за относительно короткий промежуток времени. В начале пути некоторым может быть сложно практиковать одну и ту же последовательность изо дня в день, другие же смогут разглядеть в этом шанс привести разум к дисциплине и порядку.

Линия передачи практики у Норберта и Сури схожа. Учитель Норберта был учеником Шри Кришнамачарьи, а учитель Сури ученик БНС Айенгара. Они также оба прошли 100 часовые курсы повышения квалификации учителей под руководством Дейвида Свенсона и трех недельный интенсив по Пранаяме и Асанам с Гуруджи БНС Айенгаром.

Если вы раньше не занимались аштанга йогой и планируете посетить более одного класса, мы рекомендуем сначала взять 1-2 индивидуальных занятия. Это необходимо для того чтобы вы познакомились с последовательностью, отстройкой асан и вариациями которые могут вам потребоваться.

 

 

Healthy Майсур

Мы разработали эту последовательность на основе аштанга йоги и оснастили холл инфракрасными обогревателями, для того чтобы воссоздать истинно Майсурскую атмосферу. Практика при температуре 30-35 градусов имеет бесчисленное множество полезных свойств. Наиболее выдающиеся из которых: улучшение кровообращения, детокс, снижение мышечного напряжения, расслабление, потеря веса, улучшение состояния кожи и укрепление иммунной системы.

Этот динамичный класс отлично подойдет как новичкам, так и бывалым практикам. Хоть этот класс и основан на аштанга йоге, он насчитывает свыше 8 различных последовательностей.

Практика при высоких температурах, может оказывать дополнительную нагрузку на тело. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, в особенности связанные с сердцем или давлением, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед посещение класса.

АШТАНГА И ИНЬ ЙОГА
БАД ХОФГАСТАЙН
*** Перед посещением занятий, всегда бронируйте место через WHATSAPP или EMAIL ***

Инь йога

Это неторопливая практика, объединяющая в себе принципы традиционной Китайской медицины и йога асан. Ее главное отличие от других направлений — это абсолютная пассивность. Целью такой практики является расслабление мышц, что позволяет асанам на прямую воздействовать на фасциальную ткань. Такой метод позволяет улучшать подвижность и гибкость на более глубоком уровне и как следствие, этот результат является более долговечным.

Инь йога — это отличный выбор для новичков и тех, кто предпочитает медленную медитативную практику. Асаны здесь выдерживаются дольше (1.5-3 мин), а переходы между ними мягкие.

Для того чтобы ваша практика была на высшем уровне, на наших занятиях мы используем болстеры из натуральной шелухи полбы и экологичные пробковые блоки.

Норберт и Суря сертифицированные преподаватель Инь йоги. Они аккредитованы Натальей Ким одной из первых учениц Пола и Сьюзи Грилли.

 

 

Аштанга йога (Майсур и под счет)

История Аштанга виньясы уходит к истокам современной йоги и ее родоначальнику Шри Тирумалаи Кришнамачарье. В своей Йога Макаранде он охватывает более 40 асан аштанга йоги, в очень приближенной последовательности к той, что мы практикуем сегодня. После Шри Кришнамачарьи его наследие было продолжено его учениками, среди которых хорошо известные БНС Айенгар и П.Джойс.

Аштанга йога-это динамичная последовательность, в которой асаны связаны через виньясу. Все асаны в практике выполняются последовательно и непрерывно. Отличительной чертой этого стиля является дыхание Уджаи, техника дыхания, при которой горло сжимается до тонкой щели. Помимо асан и дыхания, есть еще один важный аспект практики- это дришти или направление концентрации. Только в присутствии всех трех компонентов практика считается полноценной.

Каждая практика начинается с пяти кругов Сурья Намаскара А и пяти кругов Сурья Намаскара Б, далее следуют асаны стоя, асаны сидя и завершающая последовательность. Каждое движение в практике имеет фиксированные вдох/выдох и дришти.

Класс под счет не требует того, чтобы практикующий знал последовательность наизусть и допускает присутствие новичков (при условии, что они готовы визуально ориентироваться на других практикующих). При посещении класса Майсур необходимо иметь общее представление о практике и при необходимости ориентироваться по постеру асан (его можно приобрести в студии).

Аштанга йога отлично подходит тем, кто хочет иметь серьезную йога практику и тем, кто хочет стать сильным и гибким за относительно короткий промежуток времени. В начале пути некоторым может быть сложно практиковать одну и ту же последовательность изо дня в день, другие же смогут разглядеть в этом шанс привести разум к дисциплине и порядку.

Линия передачи практики у Норберта и Сури схожа. Учитель Норберта был учеником Шри Кришнамачарьи, а учитель Сури ученик БНС Айенгара. Они также оба прошли 100 часовые курсы повышения квалификации учителей под руководством Дейвида Свенсона и трех недельный интенсив по Пранаяме и Асанам с Гуруджи БНС Айенгаром.

Если вы раньше не занимались аштанга йогой и планируете посетить более одного класса, мы рекомендуем сначала взять 1-2 индивидуальных занятия. Это необходимо для того чтобы вы познакомились с последовательностью, отстройкой асан и вариациями которые могут вам потребоваться.

 

 

Healthy Майсур

Мы разработали эту последовательность на основе аштанга йоги и оснастили холл инфракрасными обогревателями, для того чтобы воссоздать истинно Майсурскую атмосферу. Практика при температуре 30-35 градусов имеет бесчисленное множество полезных свойств. Наиболее выдающиеся из которых: улучшение кровообращения, детокс, снижение мышечного напряжения, расслабление, потеря веса, улучшение состояния кожи и укрепление иммунной системы.

Этот динамичный класс отлично подойдет как новичкам, так и бывалым практикам. Хоть этот класс и основан на аштанга йоге, он насчитывает свыше 8 различных последовательностей.

Практика при высоких температурах, может оказывать дополнительную нагрузку на тело. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, в особенности связанные с сердцем или давлением, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед посещение класса.